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Centre de Yoga et Pleine Conscience
5 place Pasteur, 64100 Bayonne
0603294742
Cycles de Pleine Conscience en 6 semaines
Sessions Automne 2024
Du 30 septembre au 4 novembre 2024
les lundis de 10H00 à 12H00 ou de 15H00 à 17H00
Ce cycle est inspirée du programme MBSR, mais dans une version allégée en terme de durée et de temps, ce qui le rend plus accessible.
L’intention de ce cycle est d’amener une progression dans l’utilisation des outils de la Pleine conscience (scan corporel, mouvements en conscience, méditation assise…) adapter au plus près des besoins de chaque participant. Chaque semaine, le participant expérimente les exercices formelles et apprend à faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie quotidienne . Ce processus est très stimulant, vivant et enrichissant grâce à l’expérience de chacun et la dynamique de groupe.
Participation : 250 € payable en plusieurs fois
détail des dates
du 30 septembre au 4 novembre 2024
- Lundi 30 septembre
- Lundis 7-14-21-28 octobre
- Lundi 4 novembre
Activités de Pleine Conscience 2024-2025
Voir détails des activités
Atelier découverte Pleine Conscience
Les bases de la méditation
le samedi 21 septembre 2024
de 10H00 à 11H30
5 Place Pasteur à Bayonne
Atelier méditation Pleine Conscience
Réagir ou répondre au stress?
le samedi 7 décembre 2024
de 10H00 à 11H30
5 Place Pasteur à Bayonne
Atelier méditation de Pleine Conscience
Pratiquer – explorer – approfondir – dialoguer
Ecoute de Soi – écoute de l’autre
Les dimanches 29 septembre – 10 novembre – 8 décembre 2024
de 10 H 00 à 12 H 30
5 place Pasteur à Bayonne
Participation : 40 € l’atelier
Pour qui? aux personnes qui pratiquent régulièrement la méditation et/ou le yoga.
Dans la vie courante, lorsque nous avons besoin de soutien, nous cherchons
à nous relier à l’autre par le contact, le dialogue et l’échange pour y voir plus clair.
Mais nos échanges peuvent être teintés, interprétés par nos propres perceptions.
Nous avons tendance à juger, à donner des conseils ou raconter notre expérience sans prendre le temps de vraiment écouter. Il en résulte un dialogue insatisfaisant.
Dans le dialogue conscient nous nous appuyons d’abord sur notre pratique personnelle de yoga, de méditation, ancrage indispensable pour être à l’écoute de soi. Dans l’aisance et le calme, la porte est ouverte à l’écoute de l’autre.
S’assoir ensemble pour méditer
Sessions hebdomadaires de méditation de Pleine Conscience
tous les mercredis de 18 H 30 à 19 H 30
La session commence par quelques exercices de mouvements en conscience (15mn) pour préparer le corps à l’immobilité.
Les sessions de méditation assise guidées alternent entre temps de pratique et échanges d’expériences.
La méditation en groupe renforce la motivation et permet de nourrir, enrichir et affiner sa pratique personnelle.
Pour qui? Ces sessions sont ouvertes à toutes personnes motivées et intéressées par la pratique de Pleine Conscience.
Participation : 14 € la session – adhésion trimestriel : 130 €
Session d’accompagnement individuelle à la méditation
Il est courant de commencer à apprendre la méditation avec des applications ou des audios via internet. Mais il n’est pas si facile d’éviter les écueils et de maintenir une bonne motivation dans la durée. Je vous propose de vous accompagner et de vous soutenir dans cette démarche qui peut être une aide précieuse pour développer une meilleure qualité de vie.
Sessions en présentiel ou en ligne
45 € la session sur RDV
Cours de Hatha-Yoga 2024 – 2025
Cours individuels ou collectifs, chaque cours dure une heure.
Horaires
- MARDI 10 H 00*/ 17 H 30
- JEUDI 10 H 00 / 12 H 30 / 18 H 30
*(cours destiné plus particulièrement aux personnes en situation de fragilité)
Tarifs
Cours collectifs
forfait trimestriel :
- 135 € -145 € ou 155 € 1 cours / semaine – choisissez le tarif en fonctions de vos revenus
- 230 € 2 cours / semaine ( 2x yoga ou +yoga+ méditation )
- 17 € le cours
- Carte de 10 cours :
- 170 € valable pour l’année en cours.
Cours individuels :
- 45 € l’heure
Vacances
Toussaint : du 28 Octobre au 3 Novembre 2024
Noël : du 21 Décembre au 5 Janvier 2025
Hiver : du 1er au 9 mars 2025
Printemps : du 27 Avril 4 mai 2025