« La vrai générosité envers l’avenir consiste à tout donner au présent » Albert Camus « Aujourd’hui ne forcez rien. Ne précipitez pas les évènements. Accordez-vous au rythme naturel de la vie Tout ira bien » Nicole Bordeleau « Vous serait il possible d’être là où que vous soyez ? » Jon Kabat Zinn « Les pensées peuvent aller dans des milliers de directions, mais sur ce magnifique chemin, je marche en paix. A chaque pas, le vent souffle. A chaque pas, une fleur éclot. » Thich Nhat Hanh « En suivant le chemin qui s‘appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle jamais » Sénèque « Soit toujours comme la mer qui, se brisant contre les rochers, trouve toujours la force de recommencer. » Jim Morrisson « Il y a un matin au fond de vous qui n’attend que d’éclater de lumière « Rumi

L‘art de l’attention dans la vie quotidienne

(limité à 12 personnes)
De nombreux horaires vous sont proposés ; c’est un rendez-vous hebdomadaire qui nécessite de la régularité pour apprendre les bases du yoga.

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Il permet une adaptation précise aux besoins du pratiquant dans le but de lui faire acquérir de l’autonomie dans sa pratique. Il favorise une relation étroite entre enseignant et élève.

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(Yoga du son, bol tibétains, lecture à voix haute..)

Dans une ambiance ludique et créative, nous allons explorer le son à travers des échauffements de corps et de voix, des postures de yoga en émettant des voyelles sonores et découvrir les lieux de résonance dans le corps. Cette mise en condition favorise un état d’écoute attentive et réceptive qui procure une relaxation profonde et régénère l’énergie.

Ces ateliers sont ouverts à tous, le seul pré-requis est la curiosité et lesprit daventure.

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Il est destiné à tout public et permet d’acquérir une connaissance claire et précise de ce que l’on entend par Pleine Conscience ( origine, principe de base, applications…) par l’intermédiaire d’exercices pratiques et d’échanges.

Durée : 2 H 00

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La Pleine Conscience s’intègre dans la méthode active et intensive d’un cycle qui se déroule en huit semaines.

Ce programme développe les principales pratiques méditatives qui nous permettent d’intégrer une Pleine Présence dans la vie de tous les jours.

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Cette journée s’adresse aux personnes qui ont déjà une pratique engagée de la méditation. Elle se fait en silence. Dans ce cadre les outils ( Yoga-méditation-marche consciente, balayage corporel) seront utilisés en fonction des besoins des participants.

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Le programme de réduction du stress par la Pleine Conscience/MBSR peut être adapté à différents milieux professionnels, publics ou privés : santé, éducation, entreprise..

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Entrainement hebdomadaire.
Une séance de yoga de 15mn suivie de sessions de méditations guidées qui alternent entre temps de pratique et échanges d’expériences.
La méditation en groupe renforce la motivation et permet de nourrir, enrichir et affiner sa pratique personnelle. Ce cours peut être fréquenté de manière ponctuelle pour ceux qui pratiquent régulièrement chez eux.

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La pratique de la méditation nécessite d’être guidée pour éviter les écueils et les erreurs. Le but de cet accompagnement (éventuellement ponctuel) sera personnalisé en fonction des questionnements du pratiquant.

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Centre de Yoga et de Pleine Conscience

Un lieu de pratique, d’échanges et de réflexion au 5 place Pasteur à Bayonne.

Notre activité se développe dans un esprit collaboratif en lien avec des valeurs éthiques qui contribuent à plus dharmonie et de respect en soi et autour de soi dans notre monde contemporain.

Contact

Pour toute information, n’hésitez pas à nous contacter.

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Centre de Yoga et Pleine Conscience

5 place Pasteur, 64100 Bayonne

0603294742