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Centre de Yoga et Pleine Conscience
5 place Pasteur, 64100 Bayonne
0603294742
Programmes MBSR en 8 semaines 2023-2024
limité à 12 personnes
Un entretien préalable d’une heure est nécessaire pour s’inscrire : soit par zoom, téléphone ou en présentiel.
Les programmes se font en présentiel
Sessions Automne 2023
Atelier découverte : samedi 9 septembre 2023 10 H 00 – 11 H 30
Du 25 septembre au 20 novembre 2022
les lundis de 9H30 à 12H00
Du 29 septembre au 24 novembre 2022
les vendredis de 18H30 à 21H00
détail des dates
du 25 septembre au 20 novembre 2023
- Lundi 25 septembre
- Lundis 2-9-16-23 octobre
- Lundi 6 novembre
- Dimanche 12 novembre – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 15 H00
- Lundis 14 – 21 novembre
ou
du 29 septembre au 24 novembre 2023
- Vendredi 29 septembre
- Vendredis -6-13-20-27 octobre
- Vendredi 10 novembre
- Dimanche 12 novembre – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 15 H00
- Vendredis 17-24 novembre
Sessions Hiver 2024
Atelier découverte : samedi 16 décembre 2023 ou 6 janvier 2024 de 10 H 00 – 11 H 30
Du 22 janvier au 18 mars 2024
les lundis de 9H30 à 12H00
Du 26 janvier au 22 mars 2024
les vendredis de 18H30 à 21H00
détail des dates
du 22 janvier au 18 mars 2024
Les lundis de 9H30 à 12H00 :
Lundis 22 et 29 janvier
Lundis 5 – 12 -19 février
Lundi 4 mars
Dimanche 10 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 15 H00
Lundis 11 et 18 mars
du 26 janvier au 22 mars 2024
Les vendredis de 18h30 à 21H00
Vendredi 26 janvier
Vendredis 2 – 9 – 16 _23 février
Vendredi 8
Dimanche 10 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 15 H00
Vendredis 15 et 22 mars
Coût des 8 séances + une journée de Pleine Conscience (26 h de formation) :
450 € ( possibilité de régler en plusieurs fois )
ou 350 € pour les bas revenus ou un 2 ème programme MBSR
Le programme MBSR ne se substitue pas à la médecine ou à un traitement médicamenteux . l’instructeur n’est pas un thérapeute, mais le gardien de l’expression de chacun en préservant la cohésion du groupe.
Activités de Pleine Conscience 2023-2024
Voir détails des activités
Atelier découverte Pleine Conscience le samedi 1 er avril 2023
de 10H0 à 11H30 5 Place Pasteur à Bayonne
Cycle de Pleine Conscience en 6 semaines
Les mardis 11-18 -25 avril – 2 – 10 et 16 mai 2023 de 15 H 00 à 16 H 30 – 5 Place Pasteur à Bayonne
Il est possible à tout moment de mettre en place un programme individuel. à la demande pour cela : me contacter : 06 03 29 47 42
Durée de chaque session : 1H30
Ce cycle est inspirée du programme MBSR, mais dans une version allégée en terme de durée et de temps
L’intention de ce cycle est d’amener une progression dans l’utilisation des outils de la Pleine conscience (scan corporel, mouvements en conscience, méditation assise…) adapter au plus près des besoins de chaque participant. Chaque semaine, le participant expérimente les exercices formelles et apprend à faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie quotidienne . Ce processus est très stimulant, vivant et enrichissant grâce à l’expérience de chacun et la dynamique de groupe.
Ce programme peut vous aider à surmonter les difficultés ambiantes en développant plus de discernement, en prenant du recul par rapport aux situations et ouvrir de nouvelles perspectives.
Réagir ou répondre au stress est un challenge crucial : plutôt que de lutter et de résister, la pratique de la pleine conscience nous apprend à choisir quelle est la meilleure réponse et nous permet de re-trouver calme et apaisement dans cette tourmente.
Ce cycle est accessible à tous, cependant, il nécessite un engagement ferme durant les 6 semaines consécutives et un entretien individuel.
Coût des 6 semaines :
en collectif 220 €
en individuel : 300 € en présentiel ou en ligne sur RDV
Pour en savoir plus , n‘hésitez pas à me contacter par téléphone : 06 03 29 47 42
Atelier méditation de Pleine Conscience
« Se lier d’amitié avec soi-même »
Soutien à la pratique
Le dimanche 14 mai 2023 de 10 H 00 à 12 H 00 – 5 place Pasteur à Bayonne
« La pratique de la méditation n’a pas pour but de nous rejeter nous-même et de devenir meilleur. Son objet est de nous lier d’amitié avec la personne que nous sommes déjà » Pema Chödrön
Il est curieux de constater que nous sommes enclin à aider et soutenir les autres, leur offrir notre sollicitude et notre amitié et… nous oublions de prendre soin de nous même.
C’est le secret de cette méditation, nous pouvons nourrir un comportement amical envers nous même en nous offrons un soutien pour nourrir notre besoin essentiel d’amour, de confiance en soi et de plénitude, de satisfaction…
Vous avez déjà fait un programme MBSR?
Un cycle en Pleine Conscience 6 semaines?
ou un programme similaire?
Cet atelier vous est destiné.
Nous le savons tous, il n’est pas facile de maintenir une pratique quotidienne de Pleine Conscience même si nous en connaissons la nécessité et les bienfaits qui en découlent dans notre vie.
Cet atelier vise à renforcer notre pratique et à développer les qualités qui la soutiennent.
La pratique collective contribue à nous encourager les uns, les autres et à renouveler notre élan et notre motivation pour nous ancrer dans la pratique.
Cet atelier est animé par Isabelle Deherme instructrice MBSR certifiée
Participation : 25 €
Ils sont animés par Isabelle Deherme, instructrice certifiée MBSR
Inscriptions : dès maintenant – dernier délai 1 semaine avant l’atelier
Cours de Hatha-Yoga 2022-2023
Cours individuels ou collectifs, chaque cours dure une heure.
Horaires
- LUNDI 17 h 30
- MARDI 10 H 00*/ 17 H 30
- JEUDI 10 H 00 / 12 H 30 / 18 H 30
*(cours destiné plus particulièrement aux personnes en situation de fragilité)
Tarifs
forfait trimestriel :
- 120 € -135 € ou 150 € 1 cours / semaine en fonctions de vos revenus vous choisissez le tarif
- 220 € 2 cours / semaine ( ou yoga + méditation )
forfait annuel :
- 410 € 1 cours / semaine ( payable en 2 X 205 € entre Octobre et janvier )
Carte de 10 cours :
- 160 € valable pour l’année en cours.
Cours individuels : 40 € l’heure
Vacances
Toussaint : du 29 Octobre au 5 Novembre 2022
Noël : du 17 Décembre au 3 Janvier 2023
Hiver : du 11 Février au 19 Février
Printemps : du 15 Avril au 23 Avril
Sessions de Méditation 2022-2023
S’assoir ensemble pour méditer
tous les mercredis de 18 h 30 à 19 H 30.
La session commence par quelques exercices de mouvement en conscience (15mn) pour préparer le corps à l’immobilité.
Les sessions de méditation assise guidées alternent entre temps de pratique et échanges d’expériences.
La méditation en groupe renforce la motivation et permet de nourrir, enrichir et affiner sa pratique personnelle.
Pour qui? Ces sessions sont ouvertes à toutes personnes motivées et intéressées par la pratique de Pleine Conscience.
Participation : 12 € la session – adhésion trimestriel : 120 €
Accompagnement individuel
La pratique de la méditation nécessite d’être guidée pour éviter les écueils et les erreurs. Le but de cet accompagnement (éventuellement ponctuel) sera personnalisé en fonction des questionnements du pratiquant.
Sessions en présentiel ou en ligne
prix: 40 € la session sur RDV