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Centre de Yoga et Pleine Conscience
5 place Pasteur, 64100 Bayonne
0603294742
Programmes MBSR en 8 semaines 2021-2022
limité à 6 personnes (période Covid)
ou à 12 en temps normal
Un entretien préalable d’une heure est nécessaire pour s’inscrire
Sessions Automne
Atelier découverte : samedi 11 septembre 10 H 00 – 12 H 00
Du 27 septembre au 22 novembre 2021
les lundis de 9H30 à 12H00
Du 1er octobre au 26 novembre 2021
les vendredis de 18H30 à 21H00
En savoir plus...
du 27 septembre au 22 novembre 2021
- Lundi 27 septembre
- Lundis 4-11-18-25 octobre
- Lundi 8 novembre
- Dimanche 14 novembre – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Lundis 15 – 22 novembre
ou
du 1er octobre au 26 novembre 2021
- Vendredis 1-8-15-22-29 octobre
- Vendredi 12 novembre
- Dimanche 14 novembre – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Vendredis 19-26 novembre
Sessions Hiver
Atelier découverte : samedi 4 décembre 10 H 00 – 12 H 00
Du 17 janvier au 14 mars 2022
les lundis de 9H30 à 12H00
Du 21 janvier au 18 mars 2022
les vendredis de 18H30 à 21H00
En savoir plus...
du 17 janvier au 14 mars 2022
Les lundis de 9H30 à 12H00 :
Lundis 17-24-31 janvier
Lundis 7-14-28 février
Dimanche 6 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
Lundis 7-14 mars
du 21 janvier au 18 mars
Les vendredis de 18h30 à 21H00
Vendredis 21-28 janvier
Vendredis 4-11-16_février
Dimanche 6 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
Vendredis 11-18 mars
Coût des 8 séances (27 h de formation) :
450 € ( possibilité de régler en plusieurs fois )
ou 350 € pour les bas revenus
Le programme MBSR ne se substitue pas à la médecine ou à un traitement médicamenteux. Dans certains cas, il peut nécessiter l’avis de votre médecin.
Pleine Conscience MBSR * 2021-2022
Voir détails des activités
Cycle de Pleine Conscience en 6 semaines
Les lundis 25 avril – 2 – 9 – 16 — 23 et 30 mai 2022 de 10 H 00 à 11 H 30 – 5 Place Pasteur à Bayonne
Durée de chaque session : 1H30
Ce cycle est inspirée du programme MBSR, mais dans une version allégée en terme de durée et de temps
L’intention de ce cycle est d’amener une progression dans l’utilisation des outils de la Pleine conscience (scan corporel, mouvements en conscience, méditation assise…) adapter au plus près des besoins de chaque participant. Chaque semaine, le participant expérimente les exercices formelles et apprend à faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie quotidienne . Ce processus est très stimulant, vivant et enrichissant grâce à l’expérience de chacun et la dynamique de groupe.
Ce programme peut vous aider à surmonter les difficultés ambiantes en développant plus de discernement, en prenant du recul par rapport aux situations et ouvrir de nouvelles perspectives.
Réagir ou répondre au stress est un challenge crucial : plutôt que de lutter et de résister, la pratique de la pleine conscience nous apprend à choisir quelle est la meilleure réponse et nous permet de re-trouver calme et apaisement dans cette tourmente.
Ce cycle est accessible à tous, cependant, il nécessite un engagement ferme durant les 6 semaines consécutives et un entretien individuel.
Coût des 6 semaines :
en collectif 220 €
en individuel : 300 € en présentiel ou en ligne sur RDV
Pour en savoir plus , n‘hésitez pas à me contacter par téléphone : 06 03 29 47 42
Ateliers MBSR – Soutien à la pratique de Pleine Conscience
Les vendredis 8 avril – 13 mai – 10 juin 2022 de 18H30 à 19H45
Vous avez déjà fait un programme MBSR?
Cet atelier vous est destiné.
Nous le savons tous, il n’est pas facile de maintenir une pratique quotidienne de Pleine Conscience même si nous en connaissons la nécessité et les bienfaits qui en découlent dans notre vie.
Cet atelier vise à renforcer notre pratique et à développer les qualités qui la soutiennent.
La pratique collective contribue à nous encourager les uns, les autres et à renouveler notre élan et notre motivation pour nous ancrer dans la pratique.
Nous utiliserons les outils MBSR : yoga, méditation, marche consciente, exploration et échanges dynamiques.
Les ateliers ont lieu 5 Place Pasteur à Bayonne.
Ils sont animés par Isabelle Deherme, instructrice certifiée MBSR
Inscriptions : dès maintenant – dernier délai 1 semaine avant l’atelier
Participation : 20 € – 10 € pour les bas revenus
Week-end Yoga et Pleine Conscience dans les Landes
Week-end de ressourcement du 17-18-19 juin 2022
à Veilles Saint Girons – Landes
Yoga et Pleine Conscience
C’est avec élan et joie que je vous invite à vivre un week end en pleine nature pour nous ressourcer, re-déployer notre énergie et éveiller nos sens. La pratique du yoga et de la méditation sont une aide précieux pour nous connecter à l’essentiel, la vie qui est en nous. Nous irons marcher entre forêt et bord de mer. Il y aura aussi des temps de dialogues et de réflexions personnels et collectifs de là où nous en sommes aujourd’hui et d’apprendre à reconnaitre quelles sont nos aspirations fondamentales pour donner sens à notre vie. en savoir plus :https://toutopresent.com/yoga-et-pleine-conscience-ressourcement/
Pleine Conscience et milieux professionnels
Le programme de réduction du stress par la Pleine Conscience/MBSR peut être adapté à différents milieux professionnels, publics ou privés : santé, éducation, entreprise.. La réalisation de tout projet peut se mettre en place après étude d’un plan de formation de Pleine Conscience adapté.
Cours de Hatha-Yoga 2021-2022
Cours individuels ou collectifs, chaque cours dure une heure.
Horaires
- LUNDI 17 h 30
- MARDI 10 H 00*/ 17 H 30
- JEUDI 10 H 00 / 12 H 30 / 18 H 30
*(cours destiné plus particulièrement aux personnes en situation de fragilité)
Tarifs
forfait trimestriel :
- 145 € 1 cours / semaine
- 210 € 2 cours / semaine ( ou yoga + méditation )
- 120 € 1 cours / semaine ( pour les couples et bas revenus )
forfait annuel :
- 400 € 1 cours / semaine ( payable en 2 X 200 sur Octobre et janvier )
Carte de 10 cours :
- 160 € valable pour l’année en cours.
Cours individuels : 40 € l’heure
Vacances
Toussaint : du 30 Octobre au 4 Novembre
Noël : du 18 Décembre au 2 Janvier
Hiver : du 21 Février au 27 Février
Printemps : du 24 Avril au 30 Avril
Méditation 2021-2022
S’assoir ensemble pour méditer
tous les mercredis de 18 h 30 à 19 H 30.
S’adresse aux personnes qui acquis les principes de base de la pratique.
Participation : 12 € la session – adhésion trimestriel : 120 €
Initiation à la méditation de Pleine Conscience
tous les lundis de 19H00 à 20 H 00
S’adresse tout spécialement aux débutants
Participation : 12 € la session – adhésion trimestriel : 120 €
Accompagnement individuel
La pratique de la méditation nécessite d’être guidée pour éviter les écueils et les erreurs. Le but de cet accompagnement (éventuellement ponctuel) sera personnalisé en fonction des questionnements du pratiquant.
Sessions en présentiel ou en ligne
prix: 40 € la session sur RDV
Ateliers Créatifs 2021-2022
Yoga du son, bols tibétains, lecture à voix haute…
Ces ateliers sont ouverts à tous, le seul pré-requis est la curiosité et l’esprit d’aventure.
Horaires
-
Les horaires d’ateliers vous seront donnés ultérieurement
Tarifs
Participation: 25 €