Programmes MBSR en 8 semaines 2019-2020
(limité à 12 personnes)
Un entretien préalable d’une heure est nécessaire pour s’inscrire
Session Automne
Atelier découverte : samedi 14 septembre 10 H 00 – 12 H 00
Du 23 Septembre au 25 Novembre,
les Lundis de 9h30 à 12h00
OU
Du 27 Septembre au 22 Novembre,
les Vendredis de 18h30 à 21h00
Journée de Pleine conscience :
Dimanche 10 Novembre de 9h30 à 16h00
En savoir plus...
- Lundi 23-30 septembre
- Lundi 7-14-21 octobre
- Lundi 4 novembre
- Dimanche 10 novembre journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Lundi 18-25 novembre
- Vendredi 27 septembre
- Vendredi 4-11-18-25 octobre
- Vendredi 8 novembre
- Dimanche 10 novembre journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Vendredi 15 novembre
- Vendredi 22 novembre
Session Hiver
Atelier découverte : samedi 14 Decembre 10 H 00 – 12 H 00
Du 6 Janvier au 24 Février,
les Lundis de 9h30 à 12h00
OU
Du 10 Janvier au 28 Février,
les Vendredis de 18h30 à 21h00
Journée de Pleine conscience :
Dimanche 16 Février de 9h30 à 16h00
En savoir plus...
- Lundi 6-13-20-27 janvier
- Lundi 3-10 février
- Dimanche 16 février journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Lundi 17-24 février
- Vendredi 10-17-24-31 janvier
- Vendredi 7-14-février
- Dimanche 16 février journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Vendredi 21-28 février
Session Printemps – Eté
Atelier découverte : samedi 4 Avril 10 H 00 – 12 H 00
Du 20 Avril au 8 Juin,
les Lundis de 9h30 à 12h00
Journée de Pleine conscience :
Dimanche 31 Mai de 9h30 à 16h00
En savoir plus...
- lundi 20-27 Avril
- lundi 4-11-18-25 mai
- Dimanche 31 Mai journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Lundi 1-8 juin
Coût des 8 séances (27 h de formation) : 450 € ( possibilité de régler en plusieurs fois )
Le programme MBSR ne se substitue pas à la médecine ou à un traitement médicamenteux. Dans certains cas, il peut nécessiter l’avis de votre médecin.
Pleine Conscience MBSR * 2019-2020
Voir détails des activités
Ateliers Découverte
Présentation et principes de base de la Pleine Conscience dans le MBSR
de 10 H 00 à 12 H 00
Les samedis 14 Septembre, 14 Décembre et 4 Avril
Pour qui ?
- A ceux qui désirent simplement s’informer.
- Pour les personnes qui souhaitent s’inscrire à un cycle en 8 semaines (inclus dans le prix du cycle)
Participation: 10 €
« Un dimanche de Pleine Conscience »
de 9 H 30 à 16 H 00
Les dimanches 10 Novembre – 16 Février et 14 Juin
Cette journée en silence s’adresse aux personnes qui ont déjà participé à un programme MBSR afin de renforcer et actualiser leur pratique de pleine conscience. Cette journée est offerte.
Pleine Conscience et milieux professionnels
Le programme de réduction du stress par la Pleine Conscience/MBSR peut être adapté à différents milieux professionnels, publics ou privés : santé, éducation, entreprise.. La réalisation de tout projet peut se mettre en place après étude d’un plan de formation de Pleine Conscience adapté.
Cours de Hatha-Yoga 2019-2020
Cours individuels ou collectifs, chaque cours dure une heure.
Horaires
- LUNDI 18 h 30
- MARDI 10 H 00*/ 17 H 30
- JEUDI 10 H 00 / 12 H 30 / 18 H 30
*(cours destiné plus particulièrement aux personnes en situation de fragilité)
Le premier contact s’établit en cours individuel d’une demie heure (10 €) ce qui vous permet de participer à un 1er cours collectif sans engagement.
Vous pouvez rattraper les cours manqués.
Tarifs
forfait trimestriel :
- 140 € 1 cours / semaine
- 200 € 2 cours / semaine ( ou yoga + méditation )
- 120 € 1 cours / semaine ( pour les couples et bas revenus )
forfait annuel :
- 390 € 1 cours / semaine ( payable en 2 X 195 sur Octobre et janvier )
Carte de 10 cours :
- 155 € valable pour l’année en cours.
Cours individuels : 40 € l’heure
Vacances
Toussaint : du 26 Octobre au 3 Novembre
Noël : du 21 Décembre au 5 Janvier
Printemps : du 25 Avril au 3 Mai
Méditation
2019-2020
S’assoir ensemble pour apprendre à méditer
« Asseoir » sa pratique :
tous les mercredis de 18 h 30 à 19 H 30.
Participation : 12 € la session – carte de 10 cours : 120 €
Accompagnement individuel
La pratique de la méditation nécessite d’être guidée pour éviter les écueils et les erreurs. Le but de cet accompagnement (éventuellement ponctuel) sera personnalisé en fonction des questionnements du pratiquant.
prix: 40 € la session sur RDV
Ateliers Créatifs 2019-2020
Yoga du son, bols tibétains, lecture à voix haute…
Ces ateliers sont ouverts à tous, le seul pré-requis est la curiosité et l’esprit d’aventure.
Horaires
- SAMEDI 7 DECEMBRE
- SAMEDI 14 MARS
- SAMEDI 13 JUIN
de 10H00 à 12H00
Tarifs
Participation: 25 €