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Centre de Yoga et Pleine Conscience
5 place Pasteur, 64100 Bayonne
0603294742
Programmes MBSR en 8 semaines 2022-2023
limité à 12 personnes
Un entretien préalable d’une heure est nécessaire pour s’inscrire : soit par zoom, téléphone ou en présentiel.
Les programmes se font en présentiel
Sessions Automne 2022
Atelier découverte : samedi 10 septembre 2022 10 H 00 – 12 H 00
Du 26 septembre au 21 novembre 2022
les lundis de 9H30 à 12H00
Du 30 septembre au 25 novembre 2022
les vendredis de 18H30 à 21H00
détail des dates
du 26 septembre au 21 novembre 2022
- Lundi 26 septembre
- Lundis 3-10-17-24 octobre
- Lundi 7 novembre
- Dimanche 13 novembre – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Lundis 14 – 21 novembre
ou
du 30 septembre au 26 novembre 2022
- Vendredi 30 septembre
- Vendredis -7-14-21-28 octobre
- Vendredi 11 novembre
- Dimanche 13 novembre – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
- Vendredis 18-25 novembre
Sessions Hiver 2023
Atelier découverte : samedi 8 décembre 2022 ou 8 janvier 2023 de 10 H 00 – 12 H 00
Du 23 janvier au 20 mars 2023
les lundis de 9H30 à 12H00
Du 27 janvier au 24 mars 2023
les vendredis de 18H30 à 21H00
détail des dates
du 17 janvier au 14 mars 2023
Les lundis de 9H30 à 12H00 :
Lundis 23 et 30 janvier
Lundis 6 – 20 -27 février
Lundi 6 mars
Dimanche 12 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
Lundis 13 et 20 mars
du 27 janvier au 24 mars 2023
Les vendredis de 18h30 à 21H00
Vendredi 27 janvier
Vendredis 3 – 10 – 24 février
Vendredis 3 et 10 mars
Dimanche 12 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00
Vendredis 17 et 24 mars
Coût des 8 séances (27 h de formation) :
450 € ( possibilité de régler en plusieurs fois )
ou 350 € pour les bas revenus ou un 2 ème programme MBSR
Le programme MBSR ne se substitue pas à la médecine ou à un traitement médicamenteux. Dans certains cas, il peut nécessiter l’avis de votre médecin.
Activités de Pleine Conscience 2022-2023
Voir détails des activités
Atelier découverte Pleine Conscience le samedi 1 er avril 2023
de 10H0 à 11H30 5 Place Pasteur à Bayonne
Cycle de Pleine Conscience en 6 semaines
Les mardis 11-18 -25 avril – 2 – 10 et 16 mai 2023 de 15 H 00 à 16 H 30 – 5 Place Pasteur à Bayonne
Il est possible à tout moment de mettre en place un programme individuel. à la demande pour cela : me contacter : 06 03 29 47 42
Durée de chaque session : 1H30
Ce cycle est inspirée du programme MBSR, mais dans une version allégée en terme de durée et de temps
L’intention de ce cycle est d’amener une progression dans l’utilisation des outils de la Pleine conscience (scan corporel, mouvements en conscience, méditation assise…) adapter au plus près des besoins de chaque participant. Chaque semaine, le participant expérimente les exercices formelles et apprend à faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie quotidienne . Ce processus est très stimulant, vivant et enrichissant grâce à l’expérience de chacun et la dynamique de groupe.
Ce programme peut vous aider à surmonter les difficultés ambiantes en développant plus de discernement, en prenant du recul par rapport aux situations et ouvrir de nouvelles perspectives.
Réagir ou répondre au stress est un challenge crucial : plutôt que de lutter et de résister, la pratique de la pleine conscience nous apprend à choisir quelle est la meilleure réponse et nous permet de re-trouver calme et apaisement dans cette tourmente.
Ce cycle est accessible à tous, cependant, il nécessite un engagement ferme durant les 6 semaines consécutives et un entretien individuel.
Coût des 6 semaines :
en collectif 220 €
en individuel : 300 € en présentiel ou en ligne sur RDV
Pour en savoir plus , n‘hésitez pas à me contacter par téléphone : 06 03 29 47 42
Ateliers méditation de Pleine Conscience
Soutien à la pratique
Les dimanches 16 octobre – 20 novembre – 11 décembre 2022
de 10h30 à 12 H 00
Vous avez déjà fait un programme MBSR?
Un cycle en six semaines?
Ou un programme similaire?
Cet atelier vous est destiné.
Nous le savons tous, il n’est pas facile de maintenir une pratique quotidienne de Pleine Conscience même si nous en connaissons la nécessité et les bienfaits qui en découlent dans notre vie.
Cet atelier vise à renforcer notre pratique et à développer les qualités qui la soutienne.
La pratique collective contribue à nous encourager les uns, les autres et à renouveler notre élan et notre motivation pour nous ancrer dans la pratique.
Nous utiliserons les outils MBSR : yoga, méditation, marche consciente, exploration et échanges dynamiques.
Les ateliers ont lieu 5 Place Pasteur à Bayonne.
Ils sont animés par Isabelle Deherme, instructrice certifiée MBSR
Inscriptions : dès maintenant – dernier délai 1 semaine avant l’atelier
Participation : 25 € ou 20 € en fonction des revenus revenus
Cours de Hatha-Yoga 2022-2023
Cours individuels ou collectifs, chaque cours dure une heure.
Horaires
- LUNDI 17 h 30
- MARDI 10 H 00*/ 17 H 30
- JEUDI 10 H 00 / 12 H 30 / 18 H 30
*(cours destiné plus particulièrement aux personnes en situation de fragilité)
Tarifs
forfait trimestriel :
- 120 € -135 € ou 150 € 1 cours / semaine en fonctions de vos revenus vous choisissez le tarif
- 220 € 2 cours / semaine ( ou yoga + méditation )
forfait annuel :
- 410 € 1 cours / semaine ( payable en 2 X 205 € entre Octobre et janvier )
Carte de 10 cours :
- 160 € valable pour l’année en cours.
Cours individuels : 40 € l’heure
Vacances
Toussaint : du 29 Octobre au 5 Novembre 2022
Noël : du 17 Décembre au 3 Janvier 2023
Hiver : du 11 Février au 19 Février
Printemps : du 15 Avril au 23 Avril
Sessions de Méditation 2022-2023
S’assoir ensemble pour méditer
tous les mercredis de 18 h 30 à 19 H 30.
La session commence par quelques exercices de mouvement en conscience (15mn) pour préparer le corps à l’immobilité.
Les sessions de méditation assise guidées alternent entre temps de pratique et échanges d’expériences.
La méditation en groupe renforce la motivation et permet de nourrir, enrichir et affiner sa pratique personnelle.
Pour qui? Ces sessions sont ouvertes à toutes personnes motivées et intéressées par la pratique de Pleine Conscience.
Participation : 12 € la session – adhésion trimestriel : 120 €
Accompagnement individuel
La pratique de la méditation nécessite d’être guidée pour éviter les écueils et les erreurs. Le but de cet accompagnement (éventuellement ponctuel) sera personnalisé en fonction des questionnements du pratiquant.
Sessions en présentiel ou en ligne
prix: 40 € la session sur RDV