A l’écoute de soi, à l’écoute de l’autre

Pratiquer- explorer – approfondir – dialoguer

Dans la vie courante, lorsque nous avons besoin de soutien, nous cherchons à nous relier à l’autre par le contact, le dialogue et l’échange pour y voir plus clair. Mais nos échanges peuvent être teintés, interprétés par nos propres perceptions. Nous avons tendance à juger, à donner des conseils ou raconter notre expérience sans prendre le temps de vraiment écouter. Il en résulte un dialogue insatisfaisant. Dans le dialogue interpersonnel, nous nous appuyons d’abord sur notre pratique personnelle de yoga, de méditation, ancrage indispensable pour être à l’écoute de soi. Dans l’aisance et le calme, la porte est ouverte à la disponibilité de l’autre.

Dates des prochains ateliers :

  • Vendredi 2 octobre 18H30 – 20 H 30
  • Lundi 12 octobre 10H00 12H00
  • Vendredi 23 octobre 18H30-20H30
  • Lundi 2 novembre 10H00 – 12 H 00
  • vendredi 13 novembre 18H30 – 20 H 30
  • Lundi 23 novembre 10H00 – 12H00
  • Vendredi 4 décembre 18H30-20H30

L’atelier est animé par Isabelle Deherme, qui, au fil de nombreuses années de pratique, d’enseignements, de formations et de rencontres a acquis et intégré expériences et compétences de  terrain dans le domaine du yoga, des approches psycho-corporelles et de la méditation. Elle a à coeur de transmettre et partager son expérience et de s’enrichir de celle des autres.

Ces ateliers s’adressent à tous, le seul-pré-requis est la curiosité et l’ouverture d’esprit.

Participation 25 € – 15 € pour les bas revenus

Inscriptions par mail/téléphone/SMS 4 jours avant la date prévue.

Contacter Isabelle Deherme  au 06 03 29 47 42 – 5 Place Pasteur – 64100 Bayonne

 06 03 29 47 42

Dans cette vidéo, vous découvrirez une explication claire et simple des principes de la méditation de Pleine Conscience, ainsi qu’une courte pratique guidée.

Voici une liste de  quelques livres d’initiation à la pratique de la Pleine Conscience sur lesquels on peut s’appuyer  et s’initier en toute confiance.

« Au coeur de la tourmente la Pleine Conscience  » Jon Kabat Zinn – Edition De Boek

« L’éveil des sens  » Jon Kabat Zinn  Edition pocket

« Méditer »  avec 12 méditations guidées (traduction des méditations guidés   par  J. Kabat Zinn)

« Guéris-toi toi même » Saki Santorelli  Edition les Arènes

« Méditer pour ne plus stresser » Marc Williams/Danny Pennan Edition Odile Jacob

« Je médite jour après jour » Christophe André – Edition l’Iconoclaste

« 3 minutes à méditer » Christophe André -Edition l’Iconoclaste

« L’acceptation radicale » Tara Brach -Edition Esprit d’ouverture

« Attentif, concentré et libre  » Daniel Goleman Edition pocket

« L’intelligence émotionnelle » Daniel Goleman – Edition pocket

Pour les enfants :

« Calme et attentif comme une grenouille » Eline Snel – Edition les Arènes

Pour les ados :

« Comment ne pas finir comme tes parents » Soizic Michelot et Anael Assier – Editions les arènes