les lundis 29 janvier – 5-12-19 février 4 et 12 mars 2024
Un cycle intensif qui permet d’ancrer la pratique dans son quotidien
de 15 H 00 à 16 H 30
5 Place Pasteur à Bayonne
Animé par Isabelle Deherme Instructrice certifiée MBSR/Pleine Conscience
Ce cycle est inspiré du programme MBSR, une version allégée en terme de durée et de temps mais qui nécessite une constance et une implication dans la pratique durant les 6 semaines.
Il consiste en une progression dans l’utilisation des outils de la Pleine Conscience : scan corporel, mouvements en conscience, méditation assise…). Il est adapté au plus près des besoins de chaque participant. Chaque semaine, le participant expérimente les exercices formels et apprend à faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie quotidienne . Ce processus est très stimulant, vivant et enrichissant grâce à l’expérience de chacun et la dynamique de groupe.
Ce cycle peut vous aider à surmonter les difficultés ambiantes en développant plus de discernement, en prenant du recul par rapport aux situations et ouvrir de nouvelles perspectives. Il permet aussi de mieux vivre et apprivoiser les douleurs chroniques.
Réagir ou répondre au stress est un challenge crucial : plutôt que de lutter et de résister, la pratique de la pleine conscience nous apprend à choisir quelle est la meilleure réponse et nous permet de re-trouver calme et apaisement dans la tourmente du monde contemporain.
Ce cycle est accessible à tous, cependant, il nécessite un engagement ferme durant les 6 semaines consécutives et un entretien individuel.
Il s’adapte aussi très bien dans votre milieu professionnel ou associatif . Je peux intervenir à votre demande .
Coût des 6 semaines :
en collectif 220 €
en individuel sur RDV : 300 € en présentiel ou en ligne
Pour en savoir plus , n‘hésitez pas à me contacter par téléphone : 06 03 29 47 42