Entrées par Isabelle Deherme

Ateliers de Pleine Conscience à Bayonne

A l’écoute de soi, à l’écoute de l’autre Pratiquer- explorer – approfondir – dialoguer Dans la vie courante, lorsque nous avons besoin de soutien, nous cherchons à nous relier à l’autre par le contact, le dialogue et l’échange pour y voir plus clair. Mais nos échanges peuvent être teintés, interprétés par nos propres perceptions. Nous […]

Méditation du Coeur

Dans cette session nous allons cultiver la méditation de l’amour bienveillant qui implique la convivialité, un comportement amical envers vous-même, envers les autres. Lorsque nous sommes stressés, anxieux, ou que notre estime de soi est faible, le flot constant des pensées de surface peut nous empêcher d’entrer en contact avec un sentiment de plénitude. Cette méditation […]

Yoga Bayonne audio guidé

En ces temps difficiles, il peu être primordiale de découvrir ou de maintenir une pratique de yoga. J’ai conçu cet audio pour vous guider pas pas dans une pratique accessible à tous, basée sur l’équilibre, l’étirement et le renforcement. Je vous recommande de visualiser les dessins avant de commencer. Cela permet d’avoir une vue d »ensemble […]

scan corporel 20′

Pour sortir du flot constant des activités quotidiennes qui nous entrainent sans cesse dans le mode faire, la pratique du balayage corporel nous introduit dans le mode être dans la pleine conscience du moment présent. L’intention de cette pratique et de s’offrir la possibilité de se régénérer en profondeur et de développer une meilleure connaissance […]

Ouvrages de référence de la Pleine Conscience

Voici une liste de  quelques livres d’initiation à la pratique de la Pleine Conscience sur lesquels on peut s’appuyer  et s’initier en toute confiance. « Au coeur de la tourmente la Pleine Conscience  » Jon Kabat Zinn – Edition De Boek « L’éveil des sens  » Jon Kabat Zinn  Edition pocket « Méditer »  avec 12 méditations guidées (traduction des méditations […]