Alors que nous sommes envahis par les médias d’informations anxiogènes qui nous sapent le moral, il me vient l’idée de tenir un journal de bord qui relate des situations quotidiennes de vie qui nous rappellent que nous sommes de bons êtres humains.Aujourd’hui ,je suis à l’arrêt du bus, un monsieur aide une personne en fauteuil […]
« Toute limite est un point d’appui » Alors que cette époque si particulière où les règles restrictives entrainent des difficultés d’organisations dans nos vie personnelles et professionnelles, elle nous donne aussi la possibilité d’ouvrir des espaces de créativité : inventer d’autres modes et manière de fonctionner.Ces dernières semaines, j’ai expérimenté l’accompagnement et le soutien individuel en […]
Dans cette vidéo, vous découvrirez une explication claire et simple des principes de la méditation de Pleine Conscience, ainsi qu’une courte pratique guidée.
Voici une séance de yoga couchée axée en autre sur l’ouverture des hanches et permettant de développer une bonne amplitude respiratoire. Je vous souhaite une bonne pratique !
Dans cette session nous allons cultiver la méditation de l’amour bienveillant qui implique la convivialité, un comportement amical envers vous-même, envers les autres. Lorsque nous sommes stressés, anxieux, ou que notre estime de soi est faible, le flot constant des pensées de surface peut nous empêcher d’entrer en contact avec un sentiment de plénitude. Cette méditation […]
Cette pratique de respiration relaxante est bénéfique si vous avez besoin de nourrir le calme et la détente. Elle est tout particulièrement recommandée avant de s’endormir pour favoriser le sommeil.
En ces temps difficiles, il peu être primordiale de découvrir ou de maintenir une pratique de yoga. J’ai conçu cet audio pour vous guider pas pas dans une pratique accessible à tous, basée sur l’équilibre, l’étirement et le renforcement. Je vous recommande de visualiser les dessins avant de commencer. Cela permet d’avoir une vue d »ensemble […]
Pour sortir du flot constant des activités quotidiennes qui nous entrainent sans cesse dans le mode faire, la pratique du balayage corporel nous introduit dans le mode être dans la pleine conscience du moment présent. L’intention de cette pratique et de s’offrir la possibilité de se régénérer en profondeur et de développer une meilleure connaissance […]
Voici une liste de quelques livres d’initiation à la pratique de la Pleine Conscience sur lesquels on peut s’appuyer et s’initier en toute confiance. « Au coeur de la tourmente la Pleine Conscience » Jon Kabat Zinn – Edition De Boek « L’éveil des sens » Jon Kabat Zinn Edition pocket « Méditer » avec 12 méditations guidées (traduction des méditations […]