Voici une séance de yoga couchée axée en autre sur l’ouverture des hanches et permettant de développer une bonne amplitude respiratoire. Je vous souhaite une bonne pratique !

Dans cette session nous allons cultiver la méditation de l’amour bienveillant qui implique la convivialité, un comportement amical envers vous-même, envers les autres. Lorsque nous sommes stressés, anxieux, ou que notre estime de soi est faible, le flot constant des pensées de surface peut nous empêcher d’entrer en contact avec un sentiment de plénitude. Cette méditation nous offre un soutien pour nourrir notre besoin essentiel d’amour.

Cette pratique de respiration relaxante est  bénéfique si vous avez besoin de nourrir le calme et la détente. Elle est tout particulièrement recommandée avant de s’endormir pour favoriser le sommeil.

En ces temps difficiles, il peu être primordiale de découvrir ou de maintenir une pratique de yoga. J’ai conçu cet audio pour vous guider pas pas dans une pratique accessible à tous, basée sur l’équilibre, l’étirement et le renforcement. Je vous recommande de visualiser les dessins avant de commencer. Cela permet d’avoir une vue d »ensemble de la séance. Je vous souhaite une bonne pratique !

Pour sortir du flot constant des activités quotidiennes qui nous entrainent sans cesse dans le mode faire, la pratique du balayage corporel nous introduit dans le mode être dans la pleine conscience du moment présent.

L’intention de cette pratique et de s’offrir la possibilité de se régénérer en profondeur et de développer une meilleure connaissance u corps en rassemblant le corps et l’esprit pour en faire un tout unifié en se reliant au mouvement de va et vient  souffle.