Méditation Corps Souffle guidée

Si vous commencez tout juste l’entrainement à la méditation, l’idéal est de commencer par cette pratique de base de 10mn 1 à 2 X par jour. Il est très important que vous vous engagiez à la pratiquer jusqu’au bout et si possible de choisir un rdv régulier que vous intercalerez dans votre emploi du temps hebdomadaire.Peu importe le moment, pourvu que vous ne soyez pas dérangé. Souvenez vous que la méditation libère plus de temps qu’elle n’en exige. Les exercices n’ont pas forcément d’effet immédiat, mais prennent de la valeur dans la durée.