En m’inscrivant à cette formation MBSR, je désirais avant tout apprendre à gérer mon stress
qui m’empêche de vivre pleinement le moment présent .
J’ai rencontré une professionnelle et un groupe qui me manquent déjà……
En effet nous avons beaucoup partagé ,toujours dans la bienveillance, l’écoute sans jugement et la bonne humeur .
Cette formation m’a donné les outils nécessaires pour apprendre à porter mon attention sur moi,
mon corps, mes sensations physiques et sensorielles,
à bien réaliser le moment où les pensées parasites m’ envahissent et m’empêchent de vivre le moment présent .
Je peux prendre conscience du pilote automatique et revenir à ce que je fais pleinement .
Mon challenge est désormais de prendre soin de moi au quotidien,
d’assurer et de garder la motivation de pratiquer la méditation toute seule à long terme.
J’aurai besoin ultérieurement d’une piqûre de rappel en partageant les expériences
et les difficultés au sein d’un groupe ayant les mêmes aspirations.
Merci Isabelle pour ces 8 semaines de partage.
Claude MBSR 2021
Quelques mots pour parler du programme MBSR qui vient de se terminer
J’ai trouvé le programme très riche et diversifié
Je suis encore dans une période d’assimilation de nouveaux outils
Je pratiquais le yoga auparavant par moi-même environ 2 fois par semaine
Depuis le programme je pratique un peu plus en utilisant les séances proposées par Isabelle
et j’y mets plus d’attention
Je médite tous les jours et les durées de méditation varient en fonction de mes disponibilités
au quotidien en particulier dans l’exercice de ma profession.
je me recentre en portant attention à ma respiration
ce qui m’aide à être plus patiente et plus disponible
Je pense aussi plus à ma posture et rectifie mes inconforts
de façon plus fréquente et consciente
Je prends aussi plus de temps pour m’organiser afin d’ éviter
d’agir dans la précipitation
Je sais qu’il est possible de s’améliorer dans bien des domaines
et je vais m’y atteler
Christine (session MBSR Hiver 2021
Ce programme MBSR a été une vrai plongée dans l’inconnu pour moi qui m’intéressais à la meditation via l’aspect scientifique et cartésien de la chose. J’ai été à la découverte de moi même et cela a participé à l’ouverture d’esprit que j’en attendais. Les enseignements que j’en ai tiré sont concrets et applicables dans la la vie de tous les jours. Le partage avec le groupe lors des séances fût très riche et intéressants et m’a permis de mieux intégrer certaines choses. Un grand merci pour tout cela et pour cette expérience que je recommande aux personnes curieuse ou qui s’intéressent à la méditation.
Laurent session MBSR automne 2021
« Ce programme est avant tout un beau voyage, au cœur de nous- même, guidés par la bienveillance d’ Isabelle, qui nous transmet plusieurs outils de méditation précieux, à réutiliser tout au long de notre vie. J’ai appris à poser un nouveau regard sur ce qui m’entoure, à mieux choisir comment « dépenser » mon temps, en m’accordant plus de petites pauses ressourçantes, et en étant globalement plus bienveillante envers moi même, et envers les autres «
Claire session MBSR automne 2022
J’ai effectué le programme MBSR avec Isabelle et j’en suis extrêmement heureuse. Il y a une évolution qui se fait semaine après semaine, comme une prise de conscience des mécanismes qui, quelque part, nous emprisonnent. C’est un travail sur soi afin de prendre conscience que nous avons les clefs pour mener plus sereinement notre existence. Isabelle nous présente différents outils à utiliser que nous sommes libres ensuite de s’approprier. Les échanges sont riches et constructifs car ils permettent de voir certaines choses sous un autre angle de vue.
Mais bien entendu, toute cette alchimie est possible grâce à l’écoute, la bienveillance et la compassion dont fait preuve Isabelle pour nous guider et nous accompagner dans notre démarche.
Merci Isabelle d’être la belle personne que tu es et merci à la vie de t’avoir mise sur mon chemin.
Corinne session MBSR automne 2022
« J’ai abordé l’expérience qui nous était donnée de vivre dans le cadre du cycle MBSR comme une aventure.
Découvrir des outils, des chemins pour me recentrer, m’apaiser, me retrouver.
Durant ces 8 semaines, la pratique et les échanges avec Isabelle et les autres participantes, m’ont permis de mettre à jour certains de mes comportements, certaines de mes réactions, face au stress notamment.
Accueillir avec douceur et bienveillance mes fragilités, comme je le ferai avec une amie, m’a permis de dépasser des moments où je pouvais me sentir submergée. Le stress, lorsqu’il m’assaille au travail ou dans ma vie quotidienne, me fait perdre pied, réagir « à contre-temps », sortir de mes gonds et adopter une attitude que je peux ensuite regretter. Ce peut être alors un enchainement malheureux, une forme de « double peine » : fragilisée par la situation de stress, puis par ma réaction à ce stress. Pratiquer la méditation de pleine conscience me permet de mettre de l’espace entre la situation de stress et ma réaction. Espace qui m’offre une prise de recul et un ajustement.
Méditer me permet de m’accueillir avec douceur, avec mes forces et mes fragilités, essayer de développer le non-jugement. »
Anne Claire session automne MBSR 2022