En m’inscrivant à cette formation MBSR, je désirais avant tout apprendre à gérer mon stress qui m’empêche de vivre pleinement le moment présent .

J’ai rencontré une professionnelle et un groupe qui me manquent déjà……En effet nous avons beaucoup partagé ,toujours dans la bienveillance, l’écoute sans jugement et la bonne humeur .

Cette formation m’a donné les outils nécessaires pour apprendre à porter mon attention sur moi, mon corps, mes sensations physiques et sensorielles ,à bien réaliser le moment où les pensées parasites m’ envahissent et m’empêchent de vivre le moment présent .Je peux prendre conscience du pilote automatique et revenir à ce que je fais pleinement .

Mon challenge est désormais de prendre soin de moi au quotidien, d’assurer et de garder la motivation de pratiquer la méditation toute seule à long terme.

J’aurai besoin ultérieurement d’une piqûre de rappel en partageant les expériences et les difficultés au sein d’un groupe ayant les mêmes aspirations.

Merci Isabelle pour ces 8 semaines de partage.

Claude MBSR 2021

Quelques mots pour parler du programme MBSR qui vient de se terminer
J’ai trouvé le programme très riche et diversifié
Je suis encore dans une période d’assimilation de nouveaux outils
Je pratiquais le yoga auparavant par moi-même environ 2 fois par semaine
Depuis le programme je pratique un peu plus en utilisant les séances proposées par Isabelle

et j’y mets plus d’attention
Je médite tous les jours et les durées de méditation varient en fonction de mes disponibilités
au quotidien en particulier dans l’exercice de ma profession.
je me recentre en portant attention à ma respiration
ce qui m’aide à être plus patiente et plus disponible
Je pense aussi plus à ma posture et rectifie mes inconforts
de façon plus fréquente et consciente
Je prends aussi plus de temps pour m’organiser afin d’ éviter
d’agir dans la précipitation
Je sais qu’il est possible de s’améliorer dans bien des domaines
et je vais m’y atteler

Christine (session MBSR Hiver 2021

Ce programme MBSR a été une vrai plongée dans l’inconnu pour moi qui m’intéressais à la meditation via l’aspect scientifique et cartésien de la chose. J’ai été à la découverte de moi même et cela a participé à l’ouverture d’esprit que j’en attendais. Les enseignements que j’en ai tiré sont concrets et applicables dans la la vie de tous les jours. Le partage avec le groupe lors des séances fût très riche et intéressants et m’a permis de mieux intégrer certaines choses. Un grand merci pour tout cela et pour cette expérience que je recommande aux personnes curieuse ou qui s’intéressent à la méditation.

Laurent session MBSR automne 2021