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Le MBSR est un alliage entre les pratiques de bases de la méditation de Pleine Conscience, du yoga et de la recherche scientifique. axé à l’origine sur la réduction du stress et la gestion des douleurs chroniques.

Mais c’est aussi,, un moyen puissant  pour relever les défis du monde d’aujourd’hui en s’appuyant sur la pratique de l’attention et de la bienveillance au quotidien pour répondre aux besoins essentiels :

se recentrer, se ressourcer, prendre du recul afin de mieux interagir dans nos relations interpersonnelles.

Pour plus de détails, consulter le site : http://toutopresent.com/pleine-conscience/#tools

Atelier découverte Pleine conscience et présentation du programme MBSR 

samedi8 janvier 2023 de 10H 00 à 12 H 00

Les inscriptions seront closes le

Un entretien individuel d’une heure est nécessaire avant de s’inscrire au programme : en présentiel, par téléphone ou via zoom.

Programmes MBSR en 8 semaines – 5 Place Pasteur à Bayonne

du 23 janvier au 20 mars 2023

Les lundis de 9H30 à 12H00 :

Lundi 23 – 30 janvier

Lundis 6 – 20 – 27 février

Lundi 6 mars

Dimanche 12 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00 

Lundis 13 et 20 mars

du 27 janvier au 24 mars

Les vendredis de 18h30 à 21H00

Vendredis 27 janvier

Vendredi 3 – 10 – 24 février

Vendredis 3 et 10 mars

Dimanche 12 mars – journée de Pleine Conscience de 9H30 à 16 H00 

Vendredis 17 et 24 mars

27 heures de formation : 450 € tout compris. Possibilité de régler en plusieurs fois. 350 € pour les bas revenus ou pour un 2 ème programme

Le programme MBSR ne se substitue pas à la médecine  ou à un traitement médicamenteux ». l’instructeur n’est pas un thérapeute, mais le gardien de l’expression de chacun en préservant la cohésion du groupe.

Week-end de ressourcement du 17-18-19 juin 2022 

à Veilles Saint Girons – Landes 

Yoga et Pleine Conscience

C’est avec  élan et joie que je vous invite à vivre un week end en pleine nature pour nous ressourcer, re-déployer notre énergie et éveiller nos sens. La pratique du yoga et de la méditation sont une aide précieux pour nous connecter à l’essentiel, la vie qui est en nous. Nous irons marcher entre forêt et bord de mer. Il y aura aussi des temps de dialogues et de réflexions personnels et collectifs de là où nous en sommes aujourd’hui et d’apprendre à reconnaitre quelles sont nos aspirations fondamentales pour donner sens à notre vie.

Le week-end est animé par Isabelle Deherme

L’accueil se fera le vendredi 17 juin, à partir de 18H et se terminera le dimanche 19 juin à 17H.

Le gite comprends 6 lits à 1 place et 3 lits à 2 places. Nous verrons sur place en fonction des besoins de chacun comment nous nous répartirons.

Cout du séjour en gite : 500 € à diviser entre le nombre de participants- limité à 10 personnes+taxe de séjour 3,30€)

animation du stage : 130 €

Ce qu’il faut apporter :

  • coussin-tapis-couverture
  • Chaussures de marche
  • sac à viande ou sac de couchage ou paire de draps 
  • de quoi écrire

Nous gérerons nous mêmes l’intendance et la confection des repas

Un co-voiturage sera organisé.

Ce week-end est destiné à des personnes qui ont déjà une pratique du yoga et/ou de la méditation de Pleine Conscience

Renseignements : contact@toutopresent.com  ou  06 03 29 47 42

Inscriptions : avant le 16 avril 2022

Les lundis 25 avril – 2 – 9 – 16 – 23 et 30 mai 2022 de 10 H 00 à 11 H 30 – 5 Place Pasteur à Bayonne

Durée de chaque session : 1H30

Ce cycle est inspiré du programme MBSR, une version allégée en terme de durée et de temps.

Il consiste en une progression dans l’utilisation des outils de la Pleine conscience (scan corporel, mouvements en conscience, méditation assise…). Il est adapté au plus près des besoins de chaque participant. Chaque semaine, le participant expérimente les exercices formelles et apprend à faire le lien avec les situations rencontrées dans sa vie quotidienne . Ce processus est très stimulant, vivant  et enrichissant grâce à l’expérience de chacun et la dynamique de groupe.

Ce cycle peut vous aider à surmonter les difficultés ambiantes en développant plus de discernement, en prenant du recul par rapport aux situations et ouvrir de nouvelles perspectives.

Réagir ou répondre au stress est un challenge crucial : plutôt que de lutter et de résister, la pratique de la pleine conscience nous apprend à choisir quelle est la meilleure réponse et nous permet  de re-trouver calme et apaisement dans cette tourmente.

Ce cycle est accessible à tous, cependant, il nécessite un engagement ferme durant les 6 semaines consécutives et un entretien individuel.

Coût des 6 semaines :

en collectif 220 €

en individuel sur RDV : 300 € en présentiel ou en ligne

Pour en savoir plus , n‘hésitez pas à me contacter par téléphone : 06 03 29 47 42

Voici une séance de yoga couchée axée en autre sur l’ouverture des hanches et permettant de développer une bonne amplitude respiratoire. Je vous souhaite une bonne pratique !