Marcher est un acte de tous les jours, mais vous pouvez en faire une pratique en dirigeant l’attention vers l’expérience de la la marche au moment où vous êtes en train de marcher, de ressentir l’ensemble du corps en mouvement, sans se laisser emporter par les pensées et les distractions, et si c’est le cas revenir à vos pieds qui se déroule au sol. Ainsi la marche devient une méditation.
Dimanche 11 avril de 9H30 à 11H00, nous irons faire une marche consciente en silence dans la ville à Bayonne.
Voici un extrait du poème très inspirant du Maitre Thich Nhat Thang :
« Le chemin silencieux t’accueille, mon enfant.
Le chemin aux senteurs d’herbe et de fleurs,
le chemin au milieu des prairies parfumées,
où subsistent les traces de ton enfance,
et celles de la main de ta maman.
Poses-y des pas calmes et légers,
des pas détendus et paisibles.
Touche fermement la Terre avec tes pieds
et ne laisse pas tes pensées t’emporter dans le ciel, mon enfant.
Reviens sans cesse sur ce chemin,
il est ton ami.
Il te transmettra sa paix,sa force.
Soutenant ta respiration consciente,
tu maintiens ce contact avec la Terre.
Que chaque pas soit pour la Terre un baiser de ton pied,
que chaque pas soit pour elle une caresse,
que sa trace, comme le sceau de l’empereur
donne l’ordre au maintenant de revenir régner sur l’ici.
Ainsi la vie sera là,
la vitalité s’exprimera pleinement,
les merveilles se manifesteront,
les visages prendront des couleurs,
les souffrances se transformeront
et le corps et l’esprit seront en paix.
Le chemin silencieux t’accueille, mon enfant.
Le chemin aux senteurs d’herbe et de fleurs,
le chemin au milieu des prairies parfumées,
où subsistent les traces de ton enfance,
et celles de la main de ta maman.
Poses-y des pas calmes et légers,
des pas détendus et paisibles.
Touche fermement la Terre avec tes pieds
et ne laisse pas tes pensées t’emporter dans le ciel, mon enfant.
Reviens sans cesse sur ce chemin,
il est ton ami.
Il te transmettra sa paix,sa force.
Soutenant ta respiration consciente,
tu maintiens ce contact avec la Terre.
Que chaque pas soit pour la Terre un baiser de ton pied,
que chaque pas soit pour elle une caresse,
que sa trace, comme le sceau de l’empereur
donne l’ordre au maintenant de revenir régner sur l’ici.
Ainsi la vie sera là,
la vitalité s’exprimera pleinement,
les merveilles se manifesteront,
les visages prendront des couleurs,
les souffrances se transformeront
et le corps et l’esprit seront en paix... »
