Cette séance de yoga commence par une série de mouvements debouts inspirés du vyayam, ancêtre des arts martiaux qui a pris naissance en Inde. Ces mouvements accessibles à tous sont très énergétiques et ses effets sont puissants. La 2 ème partie en position allongé mène à la relaxation. Je vous souhaite de profiter des bienfaits […]
au marché ce matin, alors que je discute avec une amie, un jeune homme vient à notre encontre et nous demande quelques euros pour se payer une nuit d’hôtel. Comme nous sommes disponibles, nous établissons le dialogue avec lui et il nous raconte son histoire. Il vient de se faire voler son sac avec ses effets […]
Si vous commencez tout juste l’entrainement à la méditation, l’idéal est de commencer par cette pratique de base de 10mn 1 à 2 X par jour. Il est très important que vous vous engagiez à la pratiquer jusqu’au bout et si possible de choisir un rdv régulier que vous intercalerez dans votre emploi du temps […]
Ce matin, j’arrive plutôt que d’habitude devant un magasin pour faire des courses alimentaires. Déjà quelques personnes sont à l’entrée du magasin en attendant l’ouverture. Deux SDF sont assis par terre. Un jeune homme offre un croissant à l’un des SDF. Celui ci se lève et l’offre à son frère SDF. En résonance à ce […]
Alors que nous sommes envahis par les médias d’informations anxiogènes qui nous sapent le moral, il me vient l’idée de tenir un journal de bord qui relate des situations quotidiennes de vie qui nous rappellent que nous sommes de bons êtres humains.Aujourd’hui ,je suis à l’arrêt du bus, un monsieur aide une personne en fauteuil […]
« Toute limite est un point d’appui » Alors que cette époque si particulière où les règles restrictives entrainent des difficultés d’organisations dans nos vie personnelles et professionnelles, elle nous donne aussi la possibilité d’ouvrir des espaces de créativité : inventer d’autres modes et manière de fonctionner.Ces dernières semaines, j’ai expérimenté l’accompagnement et le soutien individuel en […]
Dans cette vidéo, vous découvrirez une explication claire et simple des principes de la méditation de Pleine Conscience, ainsi qu’une courte pratique guidée.
Voici une séance de yoga couchée axée en autre sur l’ouverture des hanches et permettant de développer une bonne amplitude respiratoire. Je vous souhaite une bonne pratique !
Dans cette session nous allons cultiver la méditation de l’amour bienveillant qui implique la convivialité, un comportement amical envers vous-même, envers les autres. Lorsque nous sommes stressés, anxieux, ou que notre estime de soi est faible, le flot constant des pensées de surface peut nous empêcher d’entrer en contact avec un sentiment de plénitude. Cette méditation […]
Cette pratique de respiration relaxante est bénéfique si vous avez besoin de nourrir le calme et la détente. Elle est tout particulièrement recommandée avant de s’endormir pour favoriser le sommeil.