Cette pratique de respiration relaxante est bénéfique si vous avez besoin de nourrir le calme et la détente. Elle est tout particulièrement recommandée avant de s’endormir pour favoriser le sommeil.
En ces temps difficiles, il peu être primordiale de découvrir ou de maintenir une pratique de yoga. J’ai conçu cet audio pour vous guider pas pas dans une pratique accessible à tous, basée sur l’équilibre, l’étirement et le renforcement. Je vous recommande de visualiser les dessins avant de commencer. Cela permet d’avoir une vue d »ensemble […]
Pour sortir du flot constant des activités quotidiennes qui nous entrainent sans cesse dans le mode faire, la pratique du balayage corporel nous introduit dans le mode être dans la pleine conscience du moment présent. L’intention de cette pratique et de s’offrir la possibilité de se régénérer en profondeur et de développer une meilleure connaissance […]
Voici une liste de quelques livres d’initiation à la pratique de la Pleine Conscience sur lesquels on peut s’appuyer et s’initier en toute confiance. « Au coeur de la tourmente la Pleine Conscience » Jon Kabat Zinn – Edition De Boek « L’éveil des sens » Jon Kabat Zinn Edition pocket « Méditer » avec 12 méditations guidées (traduction des méditations […]